Behind Performance #2 - Aline Rotter-Focken (Olympiasiegerin Ringen & Leistungssportreferentin)

00:00:00: Berlin, willkommen im Podcast.

00:00:02: Vielen Dank!

00:00:02: Ich freue mich, dass ich da sein darf.

00:00:04: Ja... Du bist die Zweite, die jetzt da ist für das Thema Behind Performance in so Format hier bei mir im Podcast?

00:00:12: Du wirst uns gleich vorstellen was du machst.

00:00:14: Erste Frage hast du heute schon trainiert oder Sport gemacht?

00:00:17: Nee leider nicht.

00:00:19: Ich hoffe heute Abend schau wie es wird.

00:00:21: Okay sehr gut also immer noch auf jeden Fall im sportlichen Volus.

00:00:26: Stell uns nochmal kurz vor wer du bist Natürlich, was du heute machst und wofür man dich vielleicht am ehesten kennt draußen?

00:00:33: Ja also ich bin Alina Rutherfocken.

00:00:35: Fünf dreißig Jahre alt in Olympiasiegerin im Ringen in Turgier geworden.

00:00:42: Der einundzwanzig das waren die verschobenen Corona-Spiele sozusagen.

00:00:48: Heute bin ich zweifache Mutter von zwei kleinen tollen wilden Kindern.

00:00:53: Heute beim Deutschen Ringer wohnt als Leistungssportreferentin.

00:00:56: Ich habe so bis die Seite gewechselt von der Athletin zur Funktionärsebene und versuch, so ein bisschen für die Nachfolge in einer Generation gute Rahmenbedingungen zu schaffen.

00:01:07: Die Athleten beraten und die zuderstützten in ihrer Karriere.

00:01:13: Und ja, daneben Herr Spiekerin darf Motivationsvorträge erhalten, erzählt von meiner Geschichte und von all den Dingen, die ich gelernt habe auf der Reise im Leistungssport.

00:01:26: Sehr cool!

00:01:27: Also wir werden natürlich gleich ein bisschen auch daran arbeiten, um herauszufinden.

00:01:31: Ah!

00:01:31: Natürlich das ganze Thema Olympiasieg ist ja wirklich etwas was nicht viele Leute auf der Welt schaffen.

00:01:38: Dazu gehört sehr viel Beharrlichkeit nämlich mal an.

00:01:41: Das werden wir gleich ausfinden in welcher Form du das natürlich dann über Jahre da reingesteckt hast.

00:01:47: aber sag euch nochmal kurz was zu deiner aktuellen Rolle?

00:01:49: Du hast gesagt Rahmenbedingungen schaffen jetzt auch für Leistungssportler zukünftige vielleicht auch Europa-Weltmeister Und Olympiasieger, was meinst du damit genau und was beinhaltet das alles?

00:02:01: Ja also es ist natürlich gerade wenn man nicht aus dieser Bubble kommt sag ich mal denkt man die Sportler trainieren und fahren dann zu ihren Wettkämpfen und gut ist aber dass das halt alles durch öffentliche Gelder vom Bundesinnenministerium finanziert wird.

00:02:16: Die Sportförderung das sind ja alle sehr, sehr streng reglementierte Dinge in Deutschland und es gerne zu erhalten müssen.

00:02:22: Einfach auch Rahmenbedingungen geschaffen werden.

00:02:24: Es gibt Kaderplätze.

00:02:25: Also das hat man ja alles irgendwo schon mal gehört.

00:02:27: Und es muss einfach auch Leute da hin geben die diese Sachen planen, die Maßnahmenplan, Jahresplanung erstellen, die kalkulieren, die dann auch den Gelder beantragen.

00:02:37: Und gibt es Bundesstützpunkte in Deutschland?

00:02:40: Das kostet alles natürlich unfassbar viel Geld.

00:02:43: der Mehrwert ist natürlich groß aber es gibt halt sehr, hinten dran Trainerfinanzierungen und auch so banale Sachen wie die duale Karriere von Athleten, Athletinnen.

00:02:54: Die wenigsten können davon leben vom Sport im Wingen schon mal gar nicht.

00:02:58: Natürlich Sportförderstellen gibt es aber auch... Ja, Ausbildungen.

00:03:03: Es gibt Arbeitgeber die das unterstützen es gibt Studie und dessen so ein bisschen die Sachen.

00:03:07: die vernetzt sich miteinander.

00:03:08: meine Meine Vorgesetze ist die Sportdirektorin Das heißt die die komplett sportliche Leitung hat.

00:03:13: das kennt man ja auch zum Beispiel aus der Bundesliga Vereine oder sowas Und ich bin sozusagen ihre rechte Hand und wir arbeiten zusammen und versuchen wirklich die ganzen Leistung sportlichen Strukturen zu schaffen.

00:03:26: Mit meiner Vergangenheit jetzt habe ich natürlich auch ein bisschen eine beratende Person für die Trainer und die Athletinneninne, weil ich einfach viel Jahre miterlebt hab.

00:03:35: Und auch sagen kann was war gut oder was war schlecht?

00:03:37: Ja also diese ganze Verbandsarbeit ist doch viel, viel bürokratischer als man sich vorstellen kann!

00:03:44: Das müssen wir einfach gemacht werden.

00:03:46: und dann müssen natürlich immer mal wieder gibt es neue Projekte Es gibt vorschlusprojekte, innovative Sachen und da arbeite ich natürlich so immer mal mit.

00:03:55: Aber es ist wirklich sehr, sehr viel Homo für's.

00:03:57: Es ist sehr viel Sprechen, Kommunizieren, Planen... ...es kommen auch oftmals ganz kurzfristige Sachen rein.

00:04:05: Für mich ist es sehr wenig praktisch manchmal,... ...dass aber einfach jetzt auch in einer Lebenssituation geschwörend ist und das ist okay so.

00:04:14: Ja, schauen wir mal aus deiner Perspektive du hast es ja selber mal durchlebt an wie das... wie sich das vielleicht dann auch bei dir ausgewirkt hätte, falls du auch in den Genuss gekommen bist von jemandem mit dir.

00:04:24: Ich weiß nicht, wie es zu deiner Zeit war aber erklär uns doch mal oder nimm's mal ein bisschen mit in diesen Ringersport.

00:04:31: also ich glaube die meisten Leute da draußen wahrscheinlich sportlich die waren vielleicht mal im Sportverein und haben vielleicht Fußball gespielt oder irgendeinen ja Sport gemacht der vielleicht also in der Breite mehr ausgerolltes Ringen ist glaub ich schon eher nie schicker muss man erstmal zu kommen.

00:04:48: Du hast schon Trainerkosten angesprochen,

00:04:49: etc.,

00:04:49: aber es gibt doch bestimmt auch Vereine.

00:04:51: oder wie startet man denn als Kind mal ins Ringen?

00:04:55: Ja also die meisten Kinder kommen irgendwie über Kontakte, über wie die Grundschulangebote oder tatsächlich über die Familie da dazu.

00:05:05: So war das auch bei mir.

00:05:06: Bei mir waren die Männer alle Ringer und ich bin dann so ein bisschen da reingeboren.

00:05:11: Ja und die Vereinsstruktur ist jetzt gar nicht so klein.

00:05:14: im Ringen, besonders in Süddeutschland gibt es schon sehr viele Vereine.

00:05:17: Und auch allgemein muss man sagen gibt's bei uns halt in den kleineren Orten.

00:05:21: Wir sind jetzt nicht so in den Großstädten, es gibt diese Vereine aber die sind da natürlich so bekannt weil da ganz andere Konkurrenten irgendwie sind.

00:05:28: Aber jetzt gehst du irgendwie in den Vorort.

00:05:30: Das ist beispielsweise von München, in Stadtteile von den großen Städten.

00:05:35: Und da sind dann schon auch sehr gute Vereine, sehr große Vereine die eine gute Arbeit leisten.

00:05:39: das natürlich die Basis.

00:05:40: Wir bieten da auch immer Bambini-Jugendraining an und man muss eigentlich so sagen wir sind absolut der nächste Sportart in Deutschland.

00:05:46: aber eigentlich sage ich immer für kleine Kinder und ich habe jetzt selber einen vierjährigen gibt es eigentlich keinen besseren Ort als die Ringer Halle.

00:05:54: warum?

00:05:56: Sie haben alle viel Energie, die haben alle viele Immunzion.

00:05:59: Die haben alle Fee wo sie funktionieren müssen und deswegen ist Sport natürlich sowieso ein tolles Ventil.

00:06:03: aber der Ringerhalle liegt in der Matte da können sich nicht verletzen, da können sie rennen Togen flitzen.

00:06:09: bei uns dürfen sie auch mal rumschreien.

00:06:10: das ist natürlich immer bisschen was anderes wie wenn man so in einer Schwimmhalle ist oder irgendwo Beim Turnen, wo einfach die Verletzungsgefahr super hoch ist.

00:06:18: Und ja was machen wir mit den Kindern?

00:06:20: Wir machen Raufen nach Regeln!

00:06:21: Also das, was sie zu Hause auf dem Sofa mit ihren Geschwistern machen und das machen wir in der Halle.

00:06:25: so versuchen wir natürlich auch zukünftig Ringer und Ringerinnen zu gewinnen.

00:06:29: Die meisten haben ein bisschen Angst und Vorteile dass wir eine brutale Kampfsportart sind und super aggressiv alle und so ein bisschen wie dieses ganze Thema Ballerspiele.

00:06:38: wenn man kämpft dann wird man aggressiv.

00:06:40: aber Unser Ziel ist genau das Gegenteil.

00:06:43: Die Aggression abzubauen, den Emotionen so Platz zu geben und einfach die Kinder starkzumachen Das machen wir uns die Vereine.

00:06:51: Und von den Vereinen wenn dann die besser und besser werden dass natürlich auch immer ein bisschen abhängig.

00:06:56: wie sieht die Trainingsparte Situation?

00:06:57: Wie viele Trainer haben die Bob?

00:06:58: Wie viel können sie überhaupt leisten?

00:07:00: also es gibt mein Heimatverein jetzt da ist jeden Tag Training.

00:07:03: die haben eine fest installierte Mathe Da.

00:07:05: das ist für die letzten Jahre alles gekommen weil Krefeld viele Hallen hat, wo sie das mal eben so machen können.

00:07:11: Im Dorf ist natürlich wieder eine ganz andere Situation und wenn daraus dann sich jemand entwickelt und besser wird und wirklich diesen leistungssportlichen Weg einschlägt, dann geht es irgendwann Richtung Bundesstützpunkt.

00:07:20: da haben wir acht Stück in Deutschland, da müssen Sie dort mit trainieren, dann kommen Sie ein bisschen die Auswahl und ja dann wird das ganze professioneller und dann geht das auch mehr in unsere Hände als deutsche Ringerbund.

00:07:31: Dann wird die Planung durch die Bundestrainer vorgenommen.

00:07:35: Aber die Basis sind die Vereine und das Ehrenamt absolut.

00:07:40: Und in deinem Beispiel speziell, wie bist du es erst einmal?

00:07:43: Wann in die Ringerhalle gekommen?

00:07:46: Ich glaube das erste Mal da war ich ein paar Wochen oder ein paar Monate alt.

00:07:49: tatsächlich weil bei mir wie gesagt also mein Papa war Ringer, meinen Opa war Ringe, meine Onkel war Ringa, meinem Bruder war Ringen.

00:07:56: Ich bin da so wie manche in dieses Fußballleben reingeboren werden.

00:07:59: So wurde ich da reingeborn, mein Papa war damals auch noch aktiv und dann ist meine Mutter immer mit uns mit und ich glaube... ...ich habe schon auf der Mathe gelegen als Baby tatsächlich und so ein bisschen gekrabbelt.

00:08:10: Das ist natürlich kein Ring.

00:08:12: Somit vier fünf Jahren dann genau mit diesem Bambini-Training angefangen einfach mal toben und so'n bisschen Körperkontakt und sowas.

00:08:21: Genau!

00:08:21: Und dann ab sechs sieben Ja, war ich halt so richtig auch mit Wettkämpfen und Mehrmals-Training in der Woche.

00:08:29: Dann ist er so langsam gewachsen von zweimal Training zu dreimal.

00:08:33: Und ja das geht dann step by step.

00:08:36: Kannst du ganz kurz nochmal den Sport selbst als Kampfsport einordnen?

00:08:39: Weil bei Kämpfen denkt man immer an Schlagen.

00:08:40: Das ist ja nicht der Fall.

00:08:42: deswegen also hast du voll genannt irgendwie Raufen nach Regeln.

00:08:46: was sind denn genau die Regeln und wie kann man denn gegen seinen Gegner kämpfen und ihn danach besiegen?

00:08:54: Was beim Ringen ähnlich wie auch zum Beispiel beim Judo, bei diesen olympischen Kampfsportarten ein paar maßgeblich ist es ja.

00:08:59: Wir sind eine Kampfsportart.

00:09:00: Es ist eine Vollkontakt-Sportart wir kämpfen gegen gleichaltzige und gleich schwere Kontrahentinnen Frauen gegen Frauen, Männer gegen Männer.

00:09:10: im Kindesalter dürfen noch Mädchen in den Jungs kämpfen.

00:09:15: Es ist aber so, dass bei uns nichts erlaubt ist was den Gegner schaden könnte.

00:09:20: Also es ist eine sehr technische und taktische Sportart.

00:09:23: Das hat sehr viel mit mentaler Stärke zu tun und auch irgendwie so Ängste überwinden weil du bist ein bisschen eins gegen eins niemand kann dir helfen auf der Mathe das ist schon auch sehr herausfordernd.

00:09:34: Aber ja es gibt nahezu drei tausend Techniken im Ringen Und Kratzenbeißen Schlagen Würgen gegen das Gelenk hebeln.

00:09:43: Das ist alles streng verboten, sprechen auf der Mathe ist streng verboten.

00:09:47: also es gibt's bei uns auch nicht so... Es ist ein Kampfrichter in der Mitte da wird ganz... Also die Regeln sind sehr, sehr streng und es geht natürlich auch mal hart und heiß her.

00:09:57: aber tatsächlich ist es sehr kollegial, sehr freundschaftlich wie jeder Kampf beginnt und endet mit einem Handschlag.

00:10:03: Grob gesagt ist das Ziel deinen Gegner, deine Gegnerin mit beiden Schulterbettern auf die Mathe zu bekommen.

00:10:09: Also in der Rückenlage sie da zu fixieren und das kommt dann so im KO beim Boxen gleich.

00:10:15: Und wenn das nicht gelingt, geht unser Kampf zweimal drei Minuten und wir müssen in der Zeit einfach Techniken anwenden und Punkte sammeln und am Ende mehr haben als der oder andere.

00:10:26: Okay sehr gut danke dir.

00:10:28: was würdest du sagen sind körperliche also Vorteile, was muss man mitbringen?

00:10:34: Wenn man sich so dieses Dreieck anschaut aus Technik Kraft Ausdauer oder vielleicht auch Speed noch mit dazunehmend.

00:10:41: Was sind die idealen Ringe Eigenschaften?

00:10:44: Das Beste am Ring ist das es eigentlich fast egal ist, was du für eine Hausetzung mitbringst weil's einfach ja so breit gefächert ist.

00:10:55: ein reiner Kraft Trotz wird auf der Mathe nicht gegen einen Techniker gewinnen und ein Techniker, der nur Technik hat oder nicht stark oder nicht schnell und nicht ausdauert ist.

00:11:04: Der hat keine Chance gegen jemanden, der das ist.

00:11:07: Man kann auch nicht sagen dass jemand, der wahnsinnig die Bewegungsgefühle enttalentet hat.

00:11:10: Die haben schon ein bisschen als Vorteil ganz klar koordinativ.

00:11:13: starke Menschen Kinder, die schnell lernen logisch, die haben es ein bisschen einfacher weil's auch sehr anspruchsvolle Bewegungen bei uns gibt war.

00:11:23: Es gibt den perfekten Athletik, perfekte Athletin.

00:11:27: Es gibt nur denen der seine Stärken und seine Schwächen und die zu nutzen weiß.

00:11:31: Und in meinem Fall zum Beispiel ich war nicht besonders schnell kräftig.

00:11:35: Ich bin nicht die allerbeste Technikerin aber wo ich gut drin bin sie sind sehr ausdauernd gewesen und ich wusste halt worin ich gut bin.

00:11:41: weißt du wie ich meine?

00:11:42: Und am Tag X das zusammenzubringen und zu wissen wie ich was anwenden muss gegen eine Chilesien die extrem... technisch stark ist oder gegen eine Amerikanerin, die physisch gut ist.

00:11:55: Das macht den Besten die beste Athletin aus.

00:11:57: deswegen kann man gar nicht sagen du musst viel das haben oder viel dass haben auf jeden Fall musst du krepfeln haben und auf jeden fall musst du strategisch gut sein.

00:12:07: und das Schöne sind wir uns ein Arm brechen.

00:12:09: Wir können einfach alles andere weiter trainieren was möglich ist mit einem Arm.

00:12:14: wir müssen überall besser sein.

00:12:18: Dann vielleicht so aufs Training gucken, wenn du hast schon ein paar Aspekte angesprochen die man mitbringen musst.

00:12:23: Wenn man jetzt wirklich sich... ...auf anfängt für Olympia vorzubereiten ist... ...jahre die man dann macht und klar macht man das dann schon irgendwo ja auch als Kind aber da vielleicht noch eher nur nicht gleich mit diesem Ziel mehr hinterkommt.

00:12:34: Aber was für Bereiche trainiert man denn dann so über den ganzen Tag?

00:12:38: Ja also so ein Verstandertrainingswoche im Spitzenbereich.

00:12:41: Also wenn man wirklich Richtung olympische Spiele geht, dann reden wir auch nicht mehr vom Kindesalter.

00:12:45: Da reden wir dann so ab zwanzig-einzwanzig Jahre sind bei uns zehn bis elf Einheiten in der Woche.

00:12:51: Das bedeutet so vier bis fünf Matten-Einheiten, also eigentlich sind wir fast jeden Tag unter der Woche auch der Ringermatte und machen wirklich das spezifische Ringertraining Sparring, Kämpfen, Techniktraining und solche Sachen.

00:13:04: was natürlich immer ein spezielles Kraft- und Ausdauertraeting auch irgendwie ist weil sich stundenlang am Gegner festhalten, ist natürlich auch spezielles Training.

00:13:13: und die andere Einheit unter der Woche meistens am Morgen ist dann irgendwas Allgemeines im athletischen Bereich bei Kraft.

00:13:20: Bei Ausdauertraining also wirklich aber auch bei so intensiven Sachen.

00:13:25: Natürlich gehen wir auch mal laufen es gibt auch Grundlagen Phasen für uns Aber Ringen ist sehr hochintensiv.

00:13:31: deswegen machen wir auch viel Hit-Training diese Intervalle und sowas Kraft brauchen wir eigentlich die volle Palette von der Kraft aus zur Maximalkraft, zur Schnellkraft trainieren wir je nach Jahresplan und je nach Situation eigentlich alles immer wieder.

00:13:49: Und so geht dann die Woche ins Land, dass du wirklich fünf allgemeine Einheiten hast und dann nochmal fünf Spezifische auf der Matte gibt da natürlich auch noch regenerative Sachen oder Physiotherapie ist.

00:14:02: in meinem Fall war dann auch noch mal ein fester Bestandteil das mentale Training.

00:14:07: Ja aber das ist so.

00:14:08: zu der Standart sag ich mal

00:14:10: Okay.

00:14:11: Und Matentraining ist es dann immer, ja also Sparring oder so kontrolliertes Ringen?

00:14:17: Oder Techniken und Abläufe oder wie sieht das aus?

00:14:19: Ja!

00:14:20: Also sie sind nicht immer nicht kämpfen weil Kämpfen einfach auch sehr sehr intensiv ist als die meisten sagen wir macht ihr habt nur sechs Minuten das ist ja nix.

00:14:27: aber man kann sich so vorstellen wenn man sechs Minuten irgendwo an der Klimazuckstange hängt.

00:14:31: Wir bekommen in einem Kampf weit über zwanzig Laktat innerhalb von sechs Minuten und deswegen ist natürlich auch das Kampftraining dass natürlich nicht so intensiv gestaltet werden kann, wie ein Einzelner kann.

00:14:42: Aber das kann man jetzt nicht jeden Tag voll durchklocken.

00:14:45: also es ist meistens immer ein kleiner Anteil Kimpfen dabei aber es gibt schon ganz klare Aufteilungen ne?

00:14:51: Dass es wirklich auch mal reines Techniktraining ist und einen kleinen Anteil irgendwie nur.

00:14:55: und dann gibt's auch wirklich Einheiten da machen wir uns warm.

00:14:58: Aber muss sagen unsere Erwärmung ist auch schon dreißig bis vierzehn Minuten sehr sehr intensiv weil wir uns einfach vor Kopf bis Fuß.

00:15:05: Jede Zelle eigentlich bereit machen müssen, weil es ist einfach voll Kontakt.

00:15:09: Sehr sehr viel Athletik und Grundathletik.

00:15:11: Wir turnen auch in unserer Erwärmung mit drin.

00:15:15: Ja dann gibt's auch dann Einheiten da wird dann eine Stunde geruhmt so.

00:15:18: Eine Stunde Sparring gemacht ja mal weniger intensiv aber das ist nicht jeden Tag.

00:15:22: also das ist wirklich ein bisschen im Jahresverlauf Richtung Wettkampf werden die Einheiten kürzer Intensiver mehr Kämpfe, weniger Technik-Taktik im Grundlagenbereich, dann sind die Einheiten länger weniger intensiv.

00:15:37: Da übt man auch wirklich neue Sachen und lernt neue Abläufe und ja, beinhaltet eigentlich alles.

00:15:43: Okay!

00:15:44: Und wie sieht denn so... Also ich habe noch eine voller Freizeit der Erwärmung, das finde ich schon interessant wenn man sich so lange warm macht.

00:15:51: Aber wie sieht den so eigentlich in Krafttraining aus?

00:15:53: Im Ringen war.

00:15:53: Ringen ist schon so ein Sport, den hab' ich abgespeichert, da sind so Leute, die auf dem weise Klippzüge und sind super stark Das Krafttraining so ausgelegt sein, dass man sehr stark wird.

00:16:07: Sie viel Kraft hat aber gar nicht so massig wird finde ich.

00:16:11: Also im Vergleich zu Power- und Kraftsportarten oder Strongman die sind ja riesig.

00:16:18: Wir bewegen schon ordentlich Gewicht, aber reine Muskemasse die dann nicht funktioniert und vor allem nicht lange funktioniert sondern nur eine Wiederholung das bringt uns halt gar nichts genau wie du sagst.

00:16:29: Also wie ich gesagt habe, wir trainieren schon auch alles so Richtung Wettkampf.

00:16:33: Es ist ein wirklich auch Maximalkraft.

00:16:34: Wir sind sehr viel im Langhandelbereich und machen solümpische Gewichtheben umsetzen.

00:16:40: Kniebeuge, Bankdrücken, Bruder... also wirklich den Lastheben!

00:16:45: mit der Langhand, die ganz komplexen Übungen.

00:16:48: Da geben wir aber auch von allen Bereichen eben vom Kraftausdauer bis zu Maximalkraft einer wiederholen und dann bewegen wir auch mal ganz kurz, ganz viel schweres Gewicht.

00:16:57: Aber genau wie du sagst, wir brauchen unsere Muskeln müssen funktionieren und sie müssen über einen längeren Zeitraum funktionieren.

00:17:04: deswegen Klimmzüge, Seile klettern so spezifische Übung, Griffkraft Und das gehört bei uns zum täglichen Brot.

00:17:12: Wir brauchen starken Rum von der starken nackten Schulterpartie, weil viel an unserem Kopf gerissen wird.

00:17:17: Wir stoßen oft gegeneinander und das ist jetzt kein reines Krafttraining, den jemand aus dem Fitnessstudio kennt.

00:17:24: Aber man kann schon sagen also das was jetzt teuer als Crossfit verkauft wird... Das ist eigentlich unsere Basis unser Basic-Krafttraining in Kampfsport.

00:17:34: Also es machen Yulokas, das machen Ringer schon immer!

00:17:38: Nur jetzt heißt halt CrossFit und kostet sehr, sehr viel Geld.

00:17:42: Aber das ist eigentlich das was wir auch immer gemacht haben.

00:17:45: Es gibt verschiedene Programme aber wie schon wir brauchen die ganze Palette.

00:17:49: Wir müssen stark sein, wir müssen explosiv sein, aber vor allem müssen wir das halt sechs Minuten sein können so gut wie möglich.

00:17:56: Okay verstanden!

00:17:58: Wir kommen gleich noch ein bisschen mehr natürlich auch wieder zurück in die Themen hier beim Podcast, aber ich finde es schon ganz interessant auch mal wenn man jemanden da hat auf Weltniveau in einer Sportart ist, vielleicht auch von dieser Sportart fürs eigene etwas zu lernen.

00:18:13: Was würdest du sagen?

00:18:14: Ist die Nummer eins Trainingswissenschaft, Trainingslehre oder so im Hinblick auf das eigene sportliche Verhalten was man vom Ringeln lernt?

00:18:25: Also

00:18:28: Trainings wissenschaftlich und Trainingsleere ist natürlich bei uns sehr spannend weil du eben all diese physischen Komponenten zusammenbringen musst Und weil das natürlich auch sehr intensiv ist und Kontaktsport auch automatisch immer ein bisschen gefährlich.

00:18:43: Also wir verletzen uns tatsächlich viel weniger, glaube ich als die Menschen denken also viel weniger als irgendwelche Teamsport oder Ballsportarten, weil wir einfach noch atletisch so gut ausgebildet sind.

00:18:53: Es sind dann wirklich Unfälle oder Ermüdungsersteinen.

00:18:55: Das ist natürlich auch das, wo man einfach lernen muss zu steuern wie älter man auf wird auch je nachdem, was für einen Kampfstil man hat.

00:19:03: Es gibt auch ein bisschen Gewichtsklasse, so schwergewichtsringer... Ich weiß nicht, schwergewichtsringern muss anders trainieren als die Leichtgewichte ganz einfach und da muss man auch wirklich lernen wie es uns geht der Körper?

00:19:16: So, es gibt auch ganz banale Infekte und das kennt du aus dem Ausdauersport Out.

00:19:20: Das ist bei uns genauso, Ernährungsweisen also wie man so das Gesamtpaket zusammenbekommt und dass ist halt individuell.

00:19:27: Also wir können nicht sagen, der Ringer XY muss dort trainieren sondern wir müssen wirklich auch ein bisschen den ganzen Parameter messen was du einfach ein Typ bist und wie du auch auf was reagierst.

00:19:37: Mir haben wir zum Beispiel festgestellt ich reagiere ganz Schlechtem Verhältnis auf so banales Grundlagentraining.

00:19:44: Also wenn du mich aufs Rad setzt, ich kann das machen aber der Effekt ist viel geringer als jetzt bei Teamkolleginnen gewesen.

00:19:52: Hat mir aber extrem viel auch einfach abverlangt weil ich das gar nicht mochte.

00:19:56: und dann muss man einfach durch das Training ein bisschen umstellen.

00:19:58: Dann war ich am Ende, war ich älter, ich war dann dreißig.

00:20:01: Das ist im Hochleistungssport natürlich nicht mehr so jung.

00:20:03: Ich konnte dann nicht mehr zehn elf Einheiten immer volle Pulle trainieren mein Körper da nicht mehr zu in der Lage.

00:20:10: Das wäre viel zu gefährlich, da ist man muss viel smarter trainieren und das ist sowas.

00:20:14: ich glaube dass kann man noch viel besser machen.

00:20:18: dazu braucht es natürlich auch Ressourcen und Trainer usw.

00:20:20: aber ich glaube das ist das was man vom Ring extrem lernen kann ja ansonsten fürs restliche Leben für den Kopf einfach zu beißen.

00:20:29: also im Sport du verdienst kein Geld Du kannst es nicht.

00:20:34: Also Idealismus, du machst das weil du das willst, weil du da Bock drauf hast dieses jeden Tag ein bisschen besser zu werden und sich dem stellen diesen Drucksituationen die unfassbar hoch sind.

00:20:44: wir wissen wie gesagt nie... Es ist nicht vergleichbar jetzt zum Beispiel mit jemandem der beim Leichtätige an der Startbahn steht.

00:20:51: natürlich auch immer Stress und Druck.

00:20:53: aber die wissen was da läuft ne?

00:20:55: Die müssen nach hundert Meter spründen dann wissen sie ungefähr auch das Ergebnis wie schnell sie laufen können.

00:20:59: bei uns das nie!

00:21:00: Wir wissen nie wer kommt als nächstes im Turnier Vielleicht hast du eine Annis-Kegnerin, also diese mentale Herausforderung ist unfassbar groß.

00:21:08: und das zu lernen damit umzugehen mit diesen Drucksituationen.

00:21:12: Mit den Verletzungen, mit den Rücksträgen... Ja!

00:21:15: Und da lernt man unfassba viel auch fürs Leben und für den Alltag.

00:21:20: Ich weiß noch dass ich damals wo ich mein Abi gemacht habe mich vorbereiter auf die Obermeisterschaft UZWAN und alle saßen in den Abiturprüfungen und die waren so nervös.

00:21:28: Und seid ihr jetzt hier so nervös?

00:21:33: Ihr wisst doch genau seit Jahren, dass dieser Tag jetzt kommen wird.

00:21:36: Ihr habt doch jetzt hier tausend Monate gelernt.

00:21:39: die waren ja alle so total streber.

00:21:40: ich war noch halb in der Vorbereitung.

00:21:42: Ich bin viel schlechter vorbereitet als ihr und ihr seid so nervöst!

00:21:46: Ich hab da noch Gewicht gemacht.

00:21:47: das kommt bei uns auch immer dazu Gewichten machen abnehmen ich konnte nicht mehr essen in diesen sechs Stunden was trinken und die waren so und ich habe richtig gemerkt krass.

00:21:54: das stresst mich gar nicht.

00:21:55: Solche Sachen stressen mich überhaupt nicht mehr, weil diese Drucksituation im Turnier ist so viel krasser.

00:22:01: Okay!

00:22:02: Das heißt du als... Also dann schon recht früh natürlich irgendwie gelernt mit so Drucksituationen umzugehen.

00:22:08: Irgendwie auch auf täglicher Basis.

00:22:09: Würdest du sagen, wenn du jetzt dich auf sowas vorbereitet hast?

00:22:12: Auch deinem Jugendalter, Erwachsenenalter.

00:22:14: Mehr erfolgreiche Tage also Trainingstage-Tage auf die du jetzt sozusagen, also die du nutzt, um auf Weltspitze zu trainieren oder mehr Tage wo du dir denkst, nicht erfolgreich gewesen.

00:22:26: Wage, dass es natürlich auch immer eine Sache wie man das Ganze sieht.

00:22:31: Ich kann dir gar keinen...

00:22:33: Also so Gefühl?

00:22:33: Weißt du was ich meine, wenn?

00:22:34: man hat doch am Abend so ein Gefühl Ja, ich war mit Prozent besser oder nicht?

00:22:39: Wie gesagt, ich glaube die meisten Sänger würden sagen Du hast mehr schlechtere Tage.

00:22:44: Mir ist einfach mein Ding, wie ich tickle.

00:22:47: Du kannst jeden Tag wertvoll machen bzw.

00:22:50: nicht platzgesagt und du kannst jedes Training zu einem machen.

00:22:53: das zählt auch wenn du keinen guten Partner hast.

00:22:55: aber solche Sachen kommen natürlich bei uns.

00:22:57: Ich habe ganz oft keine guten Drehungspartner gehabt keine adäquaten vor allem als Frau irgendwie so.

00:23:02: dann hast du wütrige Bedingungen Also kaltes Wasser in der Dusche keiner Heizung in der Halle im Winter.

00:23:08: wir haben uns da die Gelenke also es ist voll Kontakt.

00:23:10: du hast eiskalte Finger.

00:23:13: Das ist das Programm bei uns, im Ausland.

00:23:18: Wenn du da warmes Essen bekommst was okay ist wovon du nicht den Magen wolltest dann ist das gut.

00:23:25: Also theoretisch glaube ich würde die meisten sagen wir haben eher schlechte aber ich würd das nicht sein weil es in anderer Reihen sich sehr wertvoll und gut war.

00:23:33: Aber es ist natürlich auch ein bisschen Ansichtssachen und weiß ich daraus machen.

00:23:37: Okay.

00:23:38: Und trotzdem hast du schon aus diesen Bedingungen die jetzt oft nicht gut waren und vielleicht auch nicht so erfolgreich waren ja irgendwie immer mehr Lust und Motivation daraus gezogen?

00:23:47: Oder hast du dir auch oft mental selber gesagt, macht zwar gerade keinen Spaß.

00:23:51: Aber ich habe ein Ziel im Kopf und deswegen mache ich weiter.

00:23:54: Beides tatsächlich!

00:23:55: Also ich muss sagen, ich hatte das sehr wenig dieses, dass ich keine Lust hatte, auch schon als Kind.

00:23:59: Das war jetzt, ich glaube, wenig Diskussion in meinem Kopf.

00:24:03: aber natürlich gibt es Tage also in der Pubertät... ... im Hochsommer, ne?

00:24:09: Dabei vierzig Grad in der Halle voll Kontakt und auch dann einfach wenn du einen schlechten Wettkampf hattest.

00:24:15: Und ich dann immer wieder fragst zwischen Arbeit und Studium... ...und du hast ja mit einer Sechzig-Siebzig-Stundenwoche und verdienst keinen Cent daran... ...dann frage ich dich natürlich manchmal echt... ...soll ich mir jetzt alles noch weiter antun.

00:24:26: Gegen Ende der Karriere hatte ich das viel weniger weil dieses große zäbulimpische Spiele war immer da... ...das treibt dich an und die gar nicht kaputt ist aber... Da fängt natürlich immer in der Körper an auch ein bisschen zu rebellieren!

00:24:37: Also du gehst jeden Abend mit Schmerz ins Bett.

00:24:40: Die Frage ist, wie stark sind die und sind sie bedenklich?

00:24:42: oder da ist einfach nur die Muskulatur zu?

00:24:44: Weil das auch unter Dauertzustand so, ne?

00:24:46: Aber... Und das natürlich Phasen hat ich auch.

00:24:49: aber ich hatte das sehr wenig.

00:24:50: Ich habe es sehr wenig mit mir selber diskutiert weil mein innerer Antrieb sehr groß war.

00:24:54: Da bin ich auch froh weil das weiß es nicht immer so ist.

00:24:58: Okay Und hast du das auch in anderen Bereichen, wo du sagst okay da jetzt auch und wenn ich nicht arbeite jetzt natürlich in die anderen Themenstudium oder war das schon speziell dieses Ringensport und Olympia?

00:25:12: Ich habe das schon dass ich ärgerlich bin.

00:25:15: Wenn ich gut sein will dann ziehe sich das schon über alle Bereiche aber Und muss priorisieren.

00:25:22: und bei mir war damals, okay ich mache mal ein Studium.

00:25:25: Ich mach mal ein Beispiel an meinem Master weil ich das muss.

00:25:26: Weil ich kein Geld sonst verdiene und meine Eltern sagen nur so darfst du es weiter machen?

00:25:32: Aber ich hatte keine Priorität für mich.

00:25:34: also mein Abi war absolut durchschnittlich.

00:25:37: Er ist schlecht glaube ich oder könnte hätte viel besser sein können aber es war gar keine Prioritäten für mich.

00:25:44: So ist das bei mir.

00:25:44: Es gibt Sachen, da will ich unbedingt gut sein und dann habe ich auch gar keinen Stress damit Sonderschicht reinzulegen.

00:25:50: Auch jetzt was diese Spiekertätigkeit oder sowas angeht.

00:25:54: Aber es gibt auch Sachen... Da hab' ich durch das, dass sich in diesem einen Bereich so sehr nach Perfektion gestrebt hat und wirklich mitschlafen mit Ernährung.

00:26:03: Also ich war da auch sehr extrem muss man sagen.

00:26:06: Mit Schlaf, mit Ernäherung, mit Krankheit, mit Prävention.

00:26:08: ... habe ich gar nicht so viel Ressourcen, das voran das zu machen.

00:26:12: Weißt du wie ich meine?

00:26:13: Also du wirst mich jetzt niemals erleben nach meiner Karriere, dass jetzt anfangen Marathon zu laufen oder irgendwie High Rocks, so wie das total viele Athleten machen und so... Oder irgendwas banales, krasses!

00:26:26: Weil jetzt ich wirklich ein bisschen dieses Streben nach Perfektion so vier Jahre gemacht hab.

00:26:31: und jetzt bin ich gerade so erstmal den Moment zu leben, zu genießen.

00:26:35: Kannst dir natürlich Sport zu machen, gesund zu bleiben aber... Ich brauche das jetzt nicht in jedem Bereich überall außergewöhnlich gut

00:26:43: zu sein.

00:26:43: Aber du würdest schon sagen, es muss gar nicht sein.

00:26:46: also wenn man das einmal jetzt Exzellenz erreicht hat kann man danach auch einfach sagen so jetzt mache ich mal ein bisschen easy ne und den ganzen Sachen?

00:26:52: Also

00:26:52: ich weiß ja dass er an Exzelenz liegt oder nicht!

00:26:55: Ich dachte natürlich immer daß dieses ... dieser goldstandard olympische Spiele... Das ist was ich brauche für mein letztes Tüpfelchen.

00:27:02: Und ich war schon Weltmeisterin, ich hatte schon viel erreicht.

00:27:05: Ich hatte ein gutes Leben aber ich dachte das fehlt so.

00:27:09: Und in meinem Fall, das habe ich aber dann erst auf dem Weg dahin und auch vor einem Jahr nachgemerkt.

00:27:15: Braucht das gar?

00:27:16: Also verstehst du, das sind nicht meine Werte.

00:27:18: Meine Werte sind nicht materialistisch Geld Autos.

00:27:22: Sonst hätte ich vielleicht auch nicht Ringen so lange gemacht.

00:27:25: Aber auch dass also Ich will Spaß haben und Ringen hat mir umfassbar viel Spaß gegeben.

00:27:32: Gewinnen macht Spaß, sich herausfordern macht Spaß.

00:27:35: Grenzen zu überschreiten und besser zu werden das hat mir einfach Spaß gemacht.

00:27:40: Und das ist das was mir jetzt natürlich manchmal fehlt dieser Fokus auf mich den nicht oder mal die Energie zu haben.

00:27:46: ich habe zwar keine Kinder Ich muss ganz anders haushalten so meine Ressourcen sind total begrenzt.

00:27:52: und dass es jetzt die Zeit so da bin ich das ich bin total dankbar.

00:27:56: aber ich weiß das geht jetzt gerade gar nicht.

00:27:57: Und jetzt wie verrückt, diesen Ideal oder auch einen Körperbild nachzujagen.

00:28:02: Das kann ich gar nicht.

00:28:03: Ich kann nur ganz oder gar nicht und ich wüsste... ...ich wäre da nur genervt!

00:28:08: Und Exzellenz?

00:28:10: Ja es gibt sicherlich Menschen die streben, extrem langen Exzelenzen.

00:28:13: Ich dachte, ich bin das auch aber ich habe gemerkt dass ist es gar nicht tatsächlich.

00:28:18: Also ich brauche das nicht möglich sein weißt du?

00:28:21: Ist ja gut, ist ja interessant, ist auf jeden Fall schon mal gut, dass man das weiß.

00:28:25: Sprechen wir ein bisschen über das Thema Wie schafft man das sein Leben da zu schneidern, dass man das schafft?

00:28:33: und auch was passiert parallel noch?

00:28:35: Weil jetzt du hast jetzt einen Job.

00:28:36: Du hast studiert nebenbei.

00:28:38: Das heißt, du hattest ja schon noch etwas, was nichts damit zu tun hatte.

00:28:41: Parallel hat das nervt während der Vorbereitung aufs Ringen und auf die olympischen Spiele.

00:28:47: oder war das okay und war das vielleicht sogar gut ...

00:28:50: auch beides tatsächlich.

00:28:52: Also ich muss sagen so in der Schule war das alles noch entspannt, weil das natürlich auch international vergleichbar ist und alle... ...in der Schule da haben alle die gleichen Bedingungen.

00:29:00: dann kommt aber irgendwann der Punkt wo anderen Ländern die Athletener Sitzel irgendwie zu Profis werden und da wird es für uns halt genau schwer und da verlieren wir tatsächlich auch die allermeisten wirkliche Nachwuchstalente, weil dann musst du durch entscheiden wie verdiene ich mein Geld?

00:29:14: studiere ich.

00:29:16: Also es ist so, die Karriere geht total auf Kosten von Leistungssport und es gibt ein paar, die schaffen das beides.

00:29:20: bei mir lief's jetzt auch mit einem Masterabstoß und Berufserfahrungen im Gesundheitsmensch und so liefs ganz gut.

00:29:26: Ich hatte tolle Arbeitgeber, die aber wirklich auch sportfördernd war.

00:29:30: Aber ich habe auch ganz blöde Zeiten gehabt, wo mir viel versprochen wurde und wo ich dann da in einem Fitnessstudio war und jeden Abend daran arbeiten musste.

00:29:38: Und Lehrer hatte die das immer kritisiert haben diese vier Stunden.

00:29:42: Das ist auch bei mir so ein bisschen gewesen der innere Antrieb so denen es zu beweisen dass man das schaffen kann.

00:29:50: Es war immer dieses Du musst dich entscheiden und eine Frau das gehört doch nicht im Ringen sowieso nicht.

00:29:55: Und warum?

00:29:56: Und wofür?

00:29:58: Das war so'n bisschen auch das was ich unbedingt schaffen wollte was aber auch stressig war, wo ich auch wirklich dann teilweise mal kurz von Burnout war.

00:30:08: Und hinten raus war es Gold wert weil du wirst natürlich in der anderen Art belastbar wenn du das schaffst einigermaßen zu steuern.

00:30:16: und für mich war ganz wichtig diese Bodenhaftung dieser Kontakt zum ganz normalen Leben zur Arbeitskollegen zu den ganz normalten Themen zu Menschen die Ja, ich war da ein Gesundheitsmanagement in einem tollen Unternehmen hier im Schwarzwald und einfach mit denen zusammenzuarbeiten.

00:30:33: Und auch mal was anderes.

00:30:34: Natürlich ging es immer wieder um den Sport und ich war auch immer wieder weg.

00:30:38: Aber auch wirklich mal um das.

00:30:40: Zum Beispiel hat mir auch ganz viel Druck genommen wenn ich auf dem Turnier war und ich wusste ist nicht gut gelaufen?

00:30:46: Es ändert sich nichts für mich weil ich verdiene mein Geld.

00:30:49: sowieso so klar ich hätte dann ein bisschen Sponsoren und Partner aber... Ich verdiene mein Geld, weil ich arbeiten gehe und ich komme da zu Arbeit am Montag.

00:30:56: Und die sind genauso zu mir wie wenn ich gewonnen

00:30:58: habe.".

00:30:59: Das nimmt ganz viel Druck!

00:31:01: Das nimmt natürlich auch viele Ressourcen für Regeneration, für Schlafen, so muss man sich schon sagen... Also je älter ich wurde, desto schwieriger war das unter einem Hut zu bekommen.

00:31:10: Aber das ist jetzt wirklich von ganz oben von den Sportverbänden ein bisschen gewollt.

00:31:14: Eine duale Karriere, dass der Athlet ja noch was anderes hat, eine Sicherheit, wenn es nicht gut läuft und einfach für den Kopf.

00:31:22: Also ich glaub, das Backup zu haben gibt viel mehr als es nimmt.

00:31:29: Wer ganz gut steuert?

00:31:30: Ich hab selber mal Leistungssport gemacht und ich glaube nicht dass die noch eine Leistungs-Sportkarriere vor sich haben einfach auch künstliches Alters.

00:31:36: aber Kinder haben die das vielleicht können oder die man vielleicht aufgrund von Talent auch dahin bewegen könnte.

00:31:42: Das ist ja immer so ein bisschen was, was die Eltern mitsteuern müssen und dürfen oder sollten weil natürlich jemand mit fünf sechs dass noch nicht so richtig greifen kann, was das überhaupt bedeutet jetzt irgendwie da im Stützpunkt zu sein oder wie auch immer.

00:31:54: Würdest du sagen, du empfiehst das?

00:31:56: Auch für Kinder?

00:31:57: Ja

00:31:58: also bei uns der Unterschied ist also du bist mit fünf sechs nicht am Schutzpunkt.

00:32:02: Du fängst so wie ich gesagt habe beim Bini Training einmal in der Woche.

00:32:06: Das ist wie Kindertouren ein bisschen aufgebaut nur etwas milder und lauter würde ich sagen sondern irgendwann geht das weiter.

00:32:12: Da hast du dann in das Vereinstraining richtig in das Ringertraining einsteigst.

00:32:16: Dann lernen die diese Technik sowas erst mal.

00:32:19: Das heißt auch nicht sofort Wettkampfsport.

00:32:21: Wenn du willst, ja musst du aber nicht... dann sind die da erstmal, sag ich mal bis die zehn sind so.

00:32:27: Dann wird sie schon raus schälen und sind sehr ambitioniert.

00:32:29: vielleicht machen sie dann nochmal eine Einheit mehr.

00:32:31: Aber wenn ich sage mal bei uns bist du wirklich in den Leis zum Sport einsteigst.

00:32:36: Da bist du schon Eltern.

00:32:38: Es sitzt jetzt nicht wie im Turnen wo du schon irgendwie mit ... zehn Jahre in den Bundeskatern musst und dich auch entscheiden musst.

00:32:44: Es geht bei uns gar nicht, du kannst das erste Mal ... ... international starten wenn du fünfzehn bist.

00:32:50: Das wächst separat als separat.

00:32:52: Das kann man auch nicht entscheiden.

00:32:54: also selbst wenn du ein wahnsinnig talentiertes Kind hast mit fünf, sechs, sieben, acht, neun, zehn Jahren heißt das lange nicht dass es oben ankommt tatsächlich.

00:33:02: Also Talent ist immer gut aber man muss sagen in unserer Sportart wir sind gar nicht so aus auf die mega-talentierten Kinder weil Linge ist besonders eins, egal wie viel Talent du hast.

00:33:14: Harte Arbeit und deswegen worauf wir hinaus sind tatsächlich die lauten, die wilden, die gerne auch mal irgendwo auffallen wo die Eltern vielleicht auch so denken.

00:33:25: das ist nix für den oder die Die die auch wenig Angst haben.

00:33:29: aber auch wenn du Angst hast egal Wir sind eigentlich eher auf die aus die auch bereit sind Ja sich mal anzustrengen.

00:33:36: weißt Du ich meine Ringen ist einfach ein bisschen härter Da kriegst du auch mal Seitenstechen.

00:33:41: Oder da kriegste auch mal, das stößt immer Kopf an Kopf so weiß wie ich meine und das lernt man natürlich auch.

00:33:48: Aber es geht uns nicht darum Das größte Talent zu haben weil das habe Ich auch gelernt die die mit vier talenten gesegnet sind Haben eher ein Problem mit harte Arbeit oder lernen dass halt oftmals zu spät wenn Du beides hast perfekt.

00:34:03: aber was du am ende haben muss um gut zu sein ist fleiß und disziplin.

00:34:08: deswegen kann darf, sollte jeder seine Kinder zum Ring schicken.

00:34:12: Vor allem auch die Mädchen.

00:34:13: Weil das selbst wenn sie nie Kämpfe machen, nie Wettkämpfe bestreiten, dass selbst du wirst sein, dass du dadurch bekommst dieses Auftreten, die Kraft den Mut auch.

00:34:24: Das ist die beste Prävention vor allen möglichen schwierigen Situationen.

00:34:29: Ich weiß zu mir lang auch mal, ja du bist auch groß und ding.

00:34:31: Aber ich war das nicht!

00:34:32: Ich war immer die kleinste in der Klasse wie dünnste in einer Klasse so ne?

00:34:36: Aber die mit der größten Klappe, ich dachte halt immer, ich wäre die stärkste, die beste...ich war das wahrscheinlich nicht aber ich hatte halt dieses Selbstbewusstsein durch den Sport.

00:34:43: diese Dauert mit Jungs zu kämpfen und die auch mal zu besiegen.

00:34:47: Das hat mich halt sehr viel gegeben Und ich hatte nie Probleme auf der Straße im Club.

00:34:52: Egal

00:34:52: Ja cool Du.

00:34:53: zwei Fragen.

00:34:54: noch.

00:34:55: Erste Frage, wenn du dich für eine Sache entscheiden müsstest was dir das ganze ... die ganze Sportkarriere gegeben hat.

00:35:02: Was du heute auch noch anwendest?

00:35:04: Also eine Sache.

00:35:05: Für was würdest du dann nennen?

00:35:08: Ich schwanket zwischen Trantleiden und hatte Arbeit zahlt sich aus.

00:35:14: Und ich glaube dass es noch mehr deinen Zustand zu steuern über den Kopf.

00:35:21: Deine Gedanken zu kontrollieren Ich kann halt immer nur im Thema Druck, sondern wirklich sich selber bewusst wahrzunehmen und dir auch zuzuhören.

00:35:31: Das wirklich was ich gelernt habe durch mein Training, mentales Training der bin ich und wie nehme ich meine Leben in die Hand?

00:35:42: Man kann das entscheiden.

00:35:43: man kann seine Gedanken kontrollieren und steuern nicht immer aber ich glaube dass ist das was mir der Sport am meisten beigebracht hat so.

00:35:53: Und wie?

00:35:54: Sehr cool.

00:35:56: Ich höre an viele Leute zu, die sind aus der Wirtschaft und sind vielleicht auch Arbeitgeber von Leuten, die Leistungssport machen oder sind natürlich auch Leute immer mal wieder für so eine Art Keynote anfragen können.

00:36:07: wenn du an die Zielgruppe denkst was wäre so deine Message an dir oder was würdest du denen gerne mitgeben nach draußen?

00:36:16: Ja also ich habe es jetzt auch gelernt durch die letzten Jahre wo ich so Keynotes eben genau in diesem Bereich halten durfte.

00:36:22: das ist natürlich auch ein Du sagst einen Bereich, wo du sehr oft angefragt wirst und die Parallelen sind extrem groß.

00:36:29: Also am Ende erfolgreich sein zu wollen so was macht Menschen erfolgreich?

00:36:37: Das sind ähnliche Aspekte.

00:36:39: bei mir sieht es natürlich anders aus im Alltag wie beim CEO.

00:36:44: Die Attribute sind die gleichen.

00:36:47: Wie lebt man das aus?

00:36:47: Wie geht man damit um?

00:36:48: Wie benimmt man Füro also Führung, die funktioniert.

00:36:52: Weißt du?

00:36:52: Und nicht die, die einfach nur mit.

00:36:54: ich dirigiere von oben und kloppt obendrauf und mache jetzt mal wie kann man Motivation in Trin sich gestalten?

00:37:01: Nicht nur dieses Extremes.

00:37:03: ja wir wollen zahlen, wir wollen Geld!

00:37:04: Wir wollen das wenn du gut sein willst.

00:37:06: Das eint uns egal ob Leistungssport oder Unternehmer das sage ich auch immer.

00:37:10: Wir sind bereit Dinge zu tun, die anderen nichts bereit sind um erfolgreich zu sein.

00:37:16: Da lässt sich, glaube ich ganz viel aufeinander übertragen und da gibt es auch sehr viele Formate.

00:37:21: Was der Leistungssport der Wirtschaft beibringt kann andersherum so.

00:37:24: Und das versuche ich eigentlich auch in meiner Kino zu vermitteln.

00:37:29: Auch meine ganz banalen Beispiele herausfordernden Rückschläge wie ich damit umgegangen bin und wie man das vielleicht auch im Alltag ... Ob es jetzt die Mama ist, dieselben Probleme hat wie ich.

00:37:39: Die genau so müde ist durch schlablöse Nächte oder ist es der CEO, der wirklich jeden Tag da millionenschwere Entscheidungen treffen muss?

00:37:46: Aber am Ende sind sie denselben Sachen.

00:37:48: Wir sind alle nur Menschen und haben alle unsere Probleme und alle unsere Herausforderung.

00:37:52: Und am Ende ist es, wie man damit umgeht.

00:37:54: Das ist ein bisschen das was ich mit meiner Keynote auch versuche zu vermitteln.

00:37:59: Ich find's auch immer mega spannend weil, genau wie ich da bis dem mein Wissenteil da ... ... lerne ich natürlich auch immer von ihnen.

00:38:05: Das ist einfach so ein Austausch, der funktioniert mega gut und was sich auch gelernt hat ist... ... je erfolgreicher eine Person ist,... ... desto positiver ist sie auch einer anderen eingestellt.

00:38:16: Weißt du wie ich meine?

00:38:17: Die kann das total anerkennen Erfolg und taucht die da total gerne drüber aus.

00:38:24: Deswegen macht es natürlich mega Spaß!

00:38:26: Also damit mein ich nicht... ... ihr erfolgreich ja wie viel Gehalt jemand hat sondern... auf seinen Erbarses erfolgreich.

00:38:35: Cool, hey Marlin das hat mega Spaß gemacht.

00:38:37: ich glaube ich habe einiges gelernt natürlich und auch viel mitgenommen.

00:38:40: es haben sicherlich die Leute die zugehört haben.

00:38:41: auch Ich fand besonders interessant auch den Aspekt den du zum Schluss genannt hast mit dem dass die Gedanken natürlich sein Verhalten steuern und dass man in der Hand hat was man tut wie man denkt und wie man dann natürlich seine Gedanken im Realität umwandelt.

00:38:55: ganz herzlich dank.

00:38:56: dass du mitgemacht hast war super gerne

00:38:59: danke für die Einladung.

00:39:01: Super, wer jetzt noch zuhört hat wie immer bis zum Schluss durchgehört.

00:39:03: Herzlichen Dank euch!

00:39:04: Ich freue mich natürlich immer über Feedback Aline sich auch das heißt wir linken alles unten.

00:39:08: ja zu den Webseiten und vielleicht auch zu den Profilen auf Social Media dann könnt ihr jetzt im Podcast absteigen und schauen wo ihr noch weiter Infos kriegt.

00:39:16: Wer natürlich Interesse hat mit Alina auch in Verbindung zu treten der kann das wahrscheinlich auch über die Shownauts.

00:39:21: oder ihr fragt einfach bei mir dann mache ich ein Intro.

00:39:24: wenn es was Seriöses ist Dann mache ich das natürlich auch immer gern.

00:39:27: Und Alin wir hören uns beim nächsten Gespräch.

00:39:29: Ich freu mich bis bald.